Stories
-
![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
ترامب: ممثلون عني سيتوجهون إلى إسلام آباد وسيصلون مساء الغد لإجراء مفاوضات
![ترامب: ممثلون عني سيتوجهون إلى إسلام آباد وسيصلون مساء الغد لإجراء مفاوضات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ولايتي: لقد انتهى عصر فرض الأمن من وراء المحيطات
![ولايتي: لقد انتهى عصر فرض الأمن من وراء المحيطات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وكالة "تسنيم": إجبار ناقلتي نفط في مضيق هرمز على العودة
![وكالة "تسنيم": إجبار ناقلتي نفط في مضيق هرمز على العودة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد القوة الجوفضائية للحرس الثوري الإيراني: العدو على عكسنا لم يتمكن من إعادة بناء ذخائره في الهدنة
![قائد القوة الجوفضائية للحرس الثوري الإيراني: العدو على عكسنا لم يتمكن من إعادة بناء ذخائره في الهدنة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسعود بزشكيان: من هو ترامب ليجرد إيران من حقوقها القانونية؟
![مسعود بزشكيان: من هو ترامب ليجرد إيران من حقوقها القانونية؟]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يجري اتصالا مباشرا مع قائد الجيش الباكستاني حول هرمز
![ترامب يجري اتصالا مباشرا مع قائد الجيش الباكستاني حول هرمز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. الهدنة تترنح: واشنطن تنتظر "انفراجة" وإيران تتمسك بشروطها وإسرائيل تستعد لانهيار مفاجئ
![لحظة بلحظة.. الهدنة تترنح: واشنطن تنتظر "انفراجة" وإيران تتمسك بشروطها وإسرائيل تستعد لانهيار مفاجئ]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تم تحديث بنك الأهداف".. واشنطن وتل أبيب تتأهبان لانهيار مفاجئ لوقف النار مع إيران
!["تم تحديث بنك الأهداف".. واشنطن وتل أبيب تتأهبان لانهيار مفاجئ لوقف النار مع إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: ترامب عارض احتلال خرج وصرخ بوجه مساعديه وطالبه مستشاروه بتقليل المقابلات الصحفية
![إعلام: ترامب عارض احتلال خرج وصرخ بوجه مساعديه وطالبه مستشاروه بتقليل المقابلات الصحفية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب ينشر أغنية فرانك سيناترا "فعلتها على طريقتي" في ظل ترقب لتصريحاته حول إيران
![ترامب ينشر أغنية فرانك سيناترا "فعلتها على طريقتي" في ظل ترقب لتصريحاته حول إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
WSJ: البيت الأبيض يتوقع "انفراجة" في مفاوضات إيران
![WSJ: البيت الأبيض يتوقع "انفراجة" في مفاوضات إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_More![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
-
![هدنة بين حزب الله وإسرائيل]()
هدنة بين حزب الله وإسرائيل
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي: حزب الله هو الذي استهدف عناصر اليونيفيل خلال الهدنة
![الجيش الإسرائيلي: حزب الله هو الذي استهدف عناصر اليونيفيل خلال الهدنة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يكشف عن مجريات الساعات الـ24 قبل وقف النار في لبنان
![الجيش الإسرائيلي يكشف عن مجريات الساعات الـ24 قبل وقف النار في لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. اليوم الـ3 على وقف النار بلبنان: "خط إسرائيلي أصفر" يقضم الجنوب وجهود التفاوض تتكثف
![لحظة بلحظة.. اليوم الـ3 على وقف النار بلبنان: "خط إسرائيلي أصفر" يقضم الجنوب وجهود التفاوض تتكثف]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل جندي إسرائيلي بانفجار عبوة ناسفة جنوب لبنان
![مقتل جندي إسرائيلي بانفجار عبوة ناسفة جنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله ينفي علاقته بمقتل جندي فرنسي تابع لليونيفيل في جنوب لبنان
![حزب الله ينفي علاقته بمقتل جندي فرنسي تابع لليونيفيل في جنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف "خلية" لحزب الله
![الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف "خلية" لحزب الله]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جعجع: لبنان بالفصل الأخير من طغيان أربعة عقود ولولا حزب الله وسلاحه لما كان هناك احتلال إسرائيلي
![جعجع: لبنان بالفصل الأخير من طغيان أربعة عقود ولولا حزب الله وسلاحه لما كان هناك احتلال إسرائيلي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمين العام لـ "حزب الله": يدنا على الزناد وسنرد على الخروقات
![الأمين العام لـ "حزب الله": يدنا على الزناد وسنرد على الخروقات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد الجيش اللبناني: المواطنون يتطلعون إلى الجيش في هذه المرحلة الصعبة من تاريخ وطننا
![قائد الجيش اللبناني: المواطنون يتطلعون إلى الجيش في هذه المرحلة الصعبة من تاريخ وطننا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يدعو سكان جنوب لبنان والضاحية لعدم ترك أماكن نزوحهم
![حزب الله يدعو سكان جنوب لبنان والضاحية لعدم ترك أماكن نزوحهم]()
#اسأل_أكثر #Question_More![هدنة بين حزب الله وإسرائيل]()
هدنة بين حزب الله وإسرائيل
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
كاميرا الحكم في نهائي كأس ملك إسبانيا توثق مشهدا نادرا
![كاميرا الحكم في نهائي كأس ملك إسبانيا توثق مشهدا نادرا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غوارديولا: جزء مني سيرحل عن مانشستر سيتي
![غوارديولا: جزء مني سيرحل عن مانشستر سيتي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مبابي يختار "أسطورة" لقيادة ريال مدريد
![مبابي يختار "أسطورة" لقيادة ريال مدريد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الزمالك يشكو المذيعة ياسمين عز للمجلس الأعلى للإعلام المصري (فيديو)
![الزمالك يشكو المذيعة ياسمين عز للمجلس الأعلى للإعلام المصري (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسط ترقب من ريال مدريد وبرشلونة.. تحديد ثنائي مشارك في كأس السوبر الإسباني 2027
![وسط ترقب من ريال مدريد وبرشلونة.. تحديد ثنائي مشارك في كأس السوبر الإسباني 2027]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميسي يبدع ويقود إنتر ميامي لتخطي كولورادو رابيدز في الدوري الأمريكي (فيديو)
![ميسي يبدع ويقود إنتر ميامي لتخطي كولورادو رابيدز في الدوري الأمريكي (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بكلمات معبرة.. رونالدو يحتفل بعيد ميلاد ابنته (صورة)
![بكلمات معبرة.. رونالدو يحتفل بعيد ميلاد ابنته (صورة)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ريال سوسييداد يقهر أتلتيكو مدريد ويتوج بكأس ملك إسبانيا
![ريال سوسييداد يقهر أتلتيكو مدريد ويتوج بكأس ملك إسبانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
مقاطعة خاركوف.. منظومة "غراد" الروسية تستهدف مواقع تمركز القوات الأوكرانية
![مقاطعة خاركوف.. منظومة "غراد" الروسية تستهدف مواقع تمركز القوات الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لمقاتلة "سو-35 إس" الروسية في منطقة العملية العسكرية الخاصة
![مشاهد لمقاتلة "سو-35 إس" الروسية في منطقة العملية العسكرية الخاصة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تواصل ضرب منشآت الطاقة المرتبطة بالجيش الأوكراني
![القوات الروسية تواصل ضرب منشآت الطاقة المرتبطة بالجيش الأوكراني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة: أوروبا لم تتحرر من روسيا نوويا
![صحيفة: أوروبا لم تتحرر من روسيا نوويا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر: وزير دفاع أوكرانيا يستخدم خدمات منظومة الحرب لتحقيق الإثراء الشخصي
![مصدر: وزير دفاع أوكرانيا يستخدم خدمات منظومة الحرب لتحقيق الإثراء الشخصي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: الغرب لم يتخل عن فكرة الاستيلاء على "التربة السوداء" الأوكرانية والنفط الروسي
![زاخاروفا: الغرب لم يتخل عن فكرة الاستيلاء على "التربة السوداء" الأوكرانية والنفط الروسي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر: الأمن الروسي يحدد موقعا في مولدوفا يتم فيه اختبار المسيرات الجوية للقوات الأوكرانية
![مصدر: الأمن الروسي يحدد موقعا في مولدوفا يتم فيه اختبار المسيرات الجوية للقوات الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول أمريكي يدعو الحلفاء الأوروبيين إلى تحمل مسؤولية دعم أوكرانيا
![مسؤول أمريكي يدعو الحلفاء الأوروبيين إلى تحمل مسؤولية دعم أوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استهداف منشآت للطاقة والنقل في أوكرانيا وتدمير 568 مسيرة خلال يوم
![الدفاع الروسية: استهداف منشآت للطاقة والنقل في أوكرانيا وتدمير 568 مسيرة خلال يوم]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نهر دنيبر.. مشاهد لمواجهة الزوارق الروسية لطائرات أوكرانية مسيرة
![نهر دنيبر.. مشاهد لمواجهة الزوارق الروسية لطائرات أوكرانية مسيرة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة زابوروجيه.. قاذفات الصواريخ "غفوزديكا" تستهدف مواقع القوات الأوكرانية
![مقاطعة زابوروجيه.. قاذفات الصواريخ "غفوزديكا" تستهدف مواقع القوات الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![نيويورك.. تظاهرات حاشدة إحياء لذكرى يوم الأسير الفلسطيني]()
نيويورك.. تظاهرات حاشدة إحياء لذكرى يوم الأسير الفلسطيني
RT STORIES
نيويورك.. تظاهرات حاشدة إحياء لذكرى يوم الأسير الفلسطيني
![نيويورك.. تظاهرات حاشدة إحياء لذكرى يوم الأسير الفلسطيني]()
#اسأل_أكثر #Question_More -
![قطاع غزة.. فعاليات رمزية على شاطئ البحر تعبيرا عن معاناة الأطفال]()
قطاع غزة.. فعاليات رمزية على شاطئ البحر تعبيرا عن معاناة الأطفال
RT STORIES
قطاع غزة.. فعاليات رمزية على شاطئ البحر تعبيرا عن معاناة الأطفال
![قطاع غزة.. فعاليات رمزية على شاطئ البحر تعبيرا عن معاناة الأطفال]()
#اسأل_أكثر #Question_More -
![اليابان.. افتتاح مسار تاتياما كوروبي في جبال الألب اليابانية في موسم 2026]()
اليابان.. افتتاح مسار تاتياما كوروبي في جبال الألب اليابانية في موسم 2026
RT STORIES
اليابان.. افتتاح مسار تاتياما كوروبي في جبال الألب اليابانية في موسم 2026
![اليابان.. افتتاح مسار تاتياما كوروبي في جبال الألب اليابانية في موسم 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_More -
![إسكتلندا.. فعالية في إدنبرة لإحياء ذكرى الطفلة هند رجب]()
إسكتلندا.. فعالية في إدنبرة لإحياء ذكرى الطفلة هند رجب
RT STORIES
إسكتلندا.. فعالية في إدنبرة لإحياء ذكرى الطفلة هند رجب
![إسكتلندا.. فعالية في إدنبرة لإحياء ذكرى الطفلة هند رجب]()
#اسأل_أكثر #Question_More
طريقة سهلة للتغلب على الأرق
وجد فريق من العلماء أن ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع أو أكثر تقلل بشكل كبير من خطر حدوث الأرق.
وفحص العلماء بيانات من تسع دول أوروبية شملت 4339 شخصا، نصفهم تقريبا من النساء. وطرحوا أسئلة على المشاركين حول مستويات تمرينهم في البداية، وبعد عقد من الزمن. كما تم استجوابهم حول أعراض الأرق، ومدة نومهم في المتوسط.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، أقل عرضة بنسبة 42% لمشاكل النوم مقارنة بأولئك غير النشطين، كما أنهم أقل عرضة بنسبة 22% للإبلاغ عن أي أعراض للأرق.
ويمكن أن يؤدي الاستمرار في ممارسة الرياضة على المدى الطويل إلى النوم بشكل طبيعي، بمعدل 6 إلى 9 ساعات في الليلة.
كما تحسنت عادات النوم لدى الأشخاص الذين مارسوا الرياضة خلال فترة الدراسة بنسبة 21%.
وأظهر تحليل البيانات أن "الأشخاص النشطين بدنيا لديهم خطر أقل للمعاناة من أعراض الأرق".
وقال هيو إدواردز، الرئيس التنفيذي لـ ukactive، الهيئة التجارية في المملكة المتحدة لقطاع النشاط البدني: "تظهر هذه الدراسة الدور الأساسي الذي يمكن أن يلعبه النشاط البدني في تقليل خطر الأرق، ونحن نعلم أن النوم الجيد ليلا يساعدنا على الشعور بالتحسن وأن نكون أكثر إنتاجية في اليوم التالي".
نشرت الدراسة في مجلة BMJ Open.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات